Rückbildungsgymnastik Februar
Der erste Schritt um nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden.
Beschreibung
Kosten: Die Krankenkasse übernimmt die Kursgebühr bis auf einen einmaligen Eigenanteil von 56,- € Die Anmeldung zu diesem Kurs ist verbindlich und kann nicht vorzeitig gekündigt werden. Mit der Anmeldung stimmst du den AGBs und Datenschutzbestimmung zu. Diese kannst du untern auf dieser Website finden und lesen. Kursleitung: Angelika Drus Physiotherapeutin (B.Sc.) Physio-Pelvica Therapeutin Kursbeschreibung: Freu dich auf ein Training, bei dem der Schwerpunkt auf der Beckenboden- und Tiefenbauch- und Rückenmuskulatur liegt. Auch andere Bereiche kommen nicht zu kurz. Dein Baby ist da und dein Körper beginnt sich jetzt nach der Schwangerschaft neu zu finden. Ab 4- 6 Wochen nach der Geburt (bzw. 8 Wochen nach Kaiserschnitt) kannst du dies mit gezielten Übungen unterstützen. In meinem Kurs lernst du in kleinen theoretischen Abschnitten viel über deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Du bekommst Tipps, wie du dich im Alltag am besten verhältst und womit du dir noch Zeit lassen solltest. All dieses Wissen kombinieren wir mit vielen praktischen Übungen, die deinen Beckenboden, die Bauchmuskeln und deinen ganzen Körper stärken. Denn mit einem gestärkten Körper kannst du Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Harninkontinenz und vielem mehr vorbeugen oder sie lindern. Der Kurs findet an 8 Terminen statt und enthält neben praktischen Übungen auch theoretische Teile. Als Mama ist es wichtig, sich auch mal eine Auszeit zu nehmen. Wenn du also dein Baby zu Hause betreuen lassen kannst, hast du die Ruhe, dich während des Kurses ganz auf dich und deinen Körper zu fokussieren. Falls du keine Möglichkeit hast, dein Baby betreuen zu lassen, kannst du es auch gerne mitbringen.