Yin Yoga - wöchentlich - AB JANUAR

Beschreibung

In unserem oft so hektischen Alltag sind wir ständig in Bewegung. Wir erledigen Aufgaben, tragen Verantwortung und versuchen, allem gerecht zu werden. Dabei vergessen wir manchmal, auf die Bedürfnisse unseres Körpers und unserer Seele zu hören. Die Zeit für uns selbst kommt oft zu kurz. Yin Yoga schenkt dir einen Raum, in dem du nichts leisten und nichts erreichen musst. Eine bewusste Auszeit, in der du durchatmen, zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen darfst. Yin Yoga ist für dich, wenn du … • Ausgleich zu einem aktiven Alltag oder dynamischen Sportarten suchst • dich gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig fühlst, • deinem Körper bewusst Zeit für Entspannung schenken möchtest, • deine Körperwahrnehmung und Beweglichkeit fördern möchtest, • lernen möchtest, besser zur Ruhe zu kommen und loszulassen, • dir regelmäßig eine kleine Auszeit nur für dich wünschst. 🌸 Eine kleine Auszeit – einmal in der Woche Einmal in der Woche nehmen wir uns gemeinsam Zeit, um den Alltag für einen Moment hinter uns zu lassen. Du darfst ankommen, durchatmen und alles loslassen, was dich gerade beschäftigt. Unterstützt durch Kissen, Bolster, Yogablöcke und Decken findest du in jeder Haltung deine ganz individuelle Position, in der du dich möglichst wohl und getragen fühlen kannst. Du musst weder besonders beweglich sein, noch Yoga-Erfahrung mitbringen. Jede Haltung lässt sich an deine persönlichen Bedürfnisse anpassen. Es geht nicht darum, etwas zu erreichen, sondern darum, achtsam mit dir selbst zu sein und deinem Körper das zu geben, was er gerade braucht. Die regelmäßige Praxis schenkt dir die Möglichkeit, immer wieder bewusst innezuhalten. Du schaffst dir einen festen Platz in deiner Woche, an dem du dich um dich selbst kümmern darfst – unabhängig davon, wie viel gerade um dich herum passiert. Du verweilst in überwiegend liegenden und sitzenden Körperhaltungen für etwa drei bis fünf Minuten. Durch das längere, achtsame Verweilen werden insbesondere die Faszien und andere Bindegewebsstrukturen sanft stimuliert. Gleichzeitig richtest du deine Aufmerksamkeit nach innen. Infos & Anmeldung Tina Kind, 02405-6079842, info@lebensraum1.de Kosten: Abo Monatsbeitrag von 56,- € Du kannst auch, wenn es für dich gerade besser passt online von zu Hause aus mitmachen. Kündigungsfrist 2 Monate zum Monatsende Gerne kannst du zu einer 60min Schnupperstunde kommen. Für die Schnupperstunde werden 17,- Euro in Rechnung gestellt.